O reiki é, provavelmente, a terapia energética mais conhecida em Portugal, e também uma das mais simples de descrever: uma pessoa deita-se, com roupa, e outra pousa as mãos, ou mantém-nas perto, numa sequência de posições, em silêncio, durante cerca de uma hora.
E, no entanto, há muito por trás dessa simplicidade: uma história que começa numa montanha perto de Quioto, uma linhagem de mestres, níveis de formação com nomes próprios e cinco princípios que muitos praticantes repetem todos os dias. Este artigo conta tudo.
O que é o reiki
A palavra junta dois caracteres japoneses: rei, que se traduz como "universal", e ki, "energia vital", o mesmo conceito a que os chineses chamam chi ou qi. Reiki é, portanto, "energia vital universal".
Segundo quem pratica, a pessoa que dá reiki funciona como canal dessa energia, que passa pelas suas mãos para quem a recebe. Não é a energia da própria pessoa que pratica, e por isso, dizem, quem dá reiki não se cansa.
Porque se chama "Usui"
Porque vem de Mikao Usui, um japonês que, no início dos anos 1920, fez um retiro de 21 dias de jejum e meditação no monte Kurama, perto de Quioto. Segundo a tradição, foi aí que teve a experiência que deu origem ao método.
Em Abril de 1922, Usui instalou-se em Harajuku, Tóquio, e fundou uma sociedade para ensinar o que chamou Reiki Ryoho, o método de reiki. Ensinou até morrer, em Março de 1926.
Um dos seus alunos, Chujiro Hayashi, continuou o ensino e formou Hawayo Takata, uma nipo-americana do Havai. Foi ela que levou o reiki para o Ocidente, e quase todo o reiki praticado hoje na Europa descende dessa linhagem. "Reiki Usui" é, por isso, o nome do método original, para o distinguir das muitas variantes que surgiram depois, como o reiki tibetano ou o karuna reiki.
Como é uma sessão, do início ao fim
Antes. Uma conversa curta: o que te traz, como estás, se tens alguma condição de saúde, e uma explicação do que vai acontecer. Se é a tua primeira vez, é o momento para perguntares tudo.
A posição. Deitas-te de barriga para cima numa marquesa, com a tua roupa, só sem sapatos. Muitas vezes há uma manta leve e música calma. Tira apenas o que te aperta, como cinto ou relógio.
As mãos. Quem pratica percorre uma sequência de posições, normalmente da cabeça para os pés: sobre os olhos, as têmporas, a nuca, a garganta, o peito, o abdómen, os joelhos, os pés. Em cada posição, as mãos ficam paradas alguns minutos, pousadas de leve ou a poucos centímetros do corpo. Não há massagem, nem pressão, nem manipulação. A meio, é comum pedir para te virares de barriga para baixo, para trabalhar as costas.
O que se sente. Varia muito. Há quem sinta calor nas mãos de quem pratica, formigueiro ou peso; há quem adormeça; há quem não sinta nada de especial além de um relaxamento profundo. Todas são experiências normais.
Depois. Uma conversa curta sobre como te sentiste. É comum sugerir beber água e ter um fim de dia tranquilo.
Quanto tempo: entre 45 e 90 minutos, com a maioria das sessões à volta de uma hora.
Reiki à distância
O segundo nível de reiki ensina a dar reiki à distância, e por isso muitos terapeutas oferecem sessões sem a pessoa estar presente. Combina-se uma hora, a pessoa fica em casa, de costas, tranquila, e quem pratica trabalha do seu lado. É uma opção prática para quem vive longe ou quer experimentar antes de uma sessão presencial.
Os níveis do reiki
O reiki aprende-se por níveis, cada um com uma iniciação, a que se chama sintonização, dada por um mestre.
- Nível 1 (Shoden): aprende-se a dar reiki com as mãos, a si próprio e aos outros. É muitas vezes feito por quem quer só praticar em si.
- Nível 2 (Okuden): aprendem-se os símbolos e o reiki à distância. É o nível a partir do qual muita gente começa a dar sessões.
- Nível 3 ou mestrado (Shinpiden): forma mestres, que podem iniciar e ensinar outras pessoas.
Quando escolheres quem te atende, pergunta o nível. Para dar sessões, o habitual é ter pelo menos o nível 2.
Os cinco princípios
Usui deixou aos seus alunos cinco princípios para recitar todos os dias, os gokai. Na tradução mais comum:
Só por hoje, não te zangues. Só por hoje, não te preocupes. Só por hoje, agradece. Só por hoje, trabalha com honestidade. Só por hoje, sê gentil com os outros.
O "só por hoje" é o centro: não pede perfeição, pede o dia de hoje. Muitas sessões e cursos começam ou acabam com eles.
O que diz a ciência
O centro norte-americano de investigação NCCIH resume o estado actual: não está demonstrado que o reiki seja eficaz para qualquer condição de saúde, e não há danos conhecidos (NCCIH). Muita gente procura o reiki pela experiência de calma e de cuidado, e é assim que deve ser visto: uma prática complementar, que nunca substitui o acompanhamento médico.
Quanto custa
Na Curas, uma sessão de Reiki Usui costuma custar entre 17 € e 60 €, quase sempre por uma hora, o que o torna uma das terapias mais acessíveis para começar. Comparamos com outras terapias no artigo sobre quanto custa uma sessão de terapias holísticas.
Na Curas
Terapeutas na Curas
Flávia Ferreira
NovoCoaching de Propósito · Reiki Usui · (+3)
Sintra+5 anosPT
Um Caminho com Sentido. 🌿 Acredito que cada pessoa tem o seu próprio caminho. Acompanho-te a olhar para o momento que estás a viver, a compreender o que pede a tua atenção e a encontrar aquilo que faz sentido para ti.
Ricardo R Pereira
NovoCoaching de Saúde & Bem-estar · Somatic Experiencing · (+3)
Ovar+35 anosPT
Atuação em Medicina Integrativa e terapias avançadas, com abordagem individualizada para o equilíbrio físico, emocional, energético e espiritual. Integro Apometria Quântica Avançada, Constelação Quântica Avançada, Reiki Usui Luminar, Aromaterapia Quântica Avançada, Florais de Bach, Fitoterapia Energética, Ervas e Plantas, Radiestesia, Radiônica e práticas multidimensionais de harmonização e autoconhecimento. Mestre reiki Usui, 9º na linhagem direta de Mikao Usui.
Tatiana Santos
NovoReiki Usui
LisboaPT·EN(+2)
Reiki Leitura energética Massagem Florais Bach Bálsamos para a alma.
Perguntas frequentes
Não. O reiki faz-se com a tua roupa; tiram-se só os sapatos e o que aperta.
Depende de quem pratica e do que preferires: as mãos podem ficar pousadas de leve ou a poucos centímetros do corpo. Se preferires sem toque, diz antes de começar.
Não há um número certo. Muitas pessoas fazem uma sessão isolada; outras fazem sessões regulares. Quem trabalha bem não vende pacotes longos logo à primeira.
Não. Nasceu no Japão e tem raízes na cultura japonesa, mas não exige qualquer crença.
Sim. O nível 1 é aberto a qualquer pessoa, e muita gente faz o curso só para praticar em si.
Não. É uma prática complementar e nunca substitui acompanhamento médico.
Fontes
As terapias holísticas e integrativas complementam e não substituem o acompanhamento médico.
