Quem ouve uma taça tibetana pela primeira vez raramente esquece: um toque leve com uma baqueta de madeira e o som não pára, prolonga-se, enche a sala e parece mudar à medida que se apaga. Pousada sobre o corpo, já não se ouve apenas: sente-se a vibrar.
Este artigo conta o que são as taças, porque é que "cantam", a sua história verdadeira, que é diferente da que se costuma contar, e como é uma sessão de som, sozinha ou em grupo.
O que são
São taças de metal, normalmente de uma liga de bronze, com tamanhos que vão de uma palma da mão a uma bacia. Pousadas sobre uma almofada ou na palma da mão, tocam-se de duas maneiras:
- Percutidas: um toque com a baqueta, como um sino, que dá um som longo que se vai desvanecendo.
- Friccionadas: a baqueta de madeira, às vezes forrada a camurça, desliza à volta do rebordo da taça. Ao fim de umas voltas, a taça começa a "cantar": um som contínuo, que sobe de intensidade enquanto a baqueta roda. É por isso que também se chamam taças cantantes.
O que torna o som tão rico são os harmónicos: cada taça produz várias notas ao mesmo tempo, que se sobrepõem e criam aquela sensação de som "vivo" que muda dentro do mesmo toque.
A história verdadeira
Aqui há uma surpresa. O nome "taças tibetanas" vende a ideia de um instrumento ritual antigo dos mosteiros do Tibete, mas a história documentada é outra.
Taças e sinos de metal existem há séculos em várias culturas asiáticas, sobretudo para serem percutidos. Mas os relatos detalhados da música ritual tibetana, incluindo os de visitantes do início do século XX, não falam de taças usadas para "cantar". O uso de taças especificamente para as fazer cantar é, segundo os estudiosos, um fenómeno moderno. As taças começaram a chegar ao Ocidente no início dos anos 1970, e o disco Tibetan Bells, de 1972, ajudou a popularizar o nome. Muitas das que hoje se vendem como tibetanas são feitas no norte da Índia ou no Nepal.
Isto não tira nada à experiência: o som é o mesmo, e a prática de as usar para relaxamento e meditação tem já mais de cinquenta anos de tradição própria. Mas é bom saber de onde vêm.
Como é uma sessão
Sessão individual
Deitas-te de costas, com roupa confortável, numa marquesa ou num colchão no chão. Quem conduz a sessão coloca taças à tua volta e, muitas vezes, algumas sobre o corpo: no peito, na barriga, nas pernas. Quando uma taça pousada no corpo é tocada, sente-se a vibração a espalhar-se, uma sensação que muita gente descreve como uma massagem por dentro. Por isso também se fala em "massagem de som".
Uma sessão dura normalmente entre 45 e 60 minutos e alterna sons fortes e longos com momentos de silêncio. No fim, há tempo para voltar devagar.
Banho de som em grupo
É a forma mais acessível de experimentar. Cada pessoa no seu tapete, com uma manta e uma almofada, deitada e de olhos fechados, e quem conduz toca taças de vários tamanhos, por vezes com gongos, tambores, sinos e outros instrumentos, durante cerca de uma hora. Não tens de fazer nada: só ouvir. O nome "banho" vem daí, do som que te envolve de todos os lados.
O que se sente
Muita gente fica num estado entre o acordado e o adormecido, perde a noção do tempo ou sente o corpo mais pesado. Há quem adormeça, e não faz mal. Algumas pessoas acham os sons mais fortes intensos demais: se te acontecer, diz, porque quem conduz pode baixar a intensidade ou afastar as taças.
O que diz a ciência
A investigação sobre taças e banhos de som ainda é pequena e preliminar. Ninguém deve prometer efeitos de saúde, e quem trabalha bem não o faz. O que se pode dizer com segurança é que é uma experiência de relaxamento e de escuta muito própria, e que muitas pessoas a usam como porta de entrada para a meditação.
Cuidados
- Se tens epilepsia, um implante metálico ou um pacemaker, se estás grávida, ou se és sensível a sons fortes, diz antes de começar. Quem conduz deve adaptar a sessão, por exemplo sem taças sobre o corpo.
- Uma taça sobre o corpo nunca deve ser tocada com força.
- Não substitui acompanhamento médico.
Quanto costuma custar
Um banho de som em grupo é das formas mais baratas de experimentar uma terapia holística, porque o custo se divide pelo grupo. Uma sessão individual, com taças sobre o corpo, aproxima-se do preço de uma massagem. Comparamos com outras terapias no artigo sobre quanto custa uma sessão de terapias holísticas.
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Perguntas frequentes
Raramente. Muitas são feitas no norte da Índia ou no Nepal, e o uso de taças para "cantar" é uma prática moderna que se popularizou no Ocidente a partir dos anos 1970.
O banho de som é em grupo, com vários instrumentos tocados à volta de todas as pessoas. A sessão individual é só para ti e, muitas vezes, inclui taças pousadas sobre o corpo.
Roupa confortável e, num banho de som, por vezes um tapete e uma manta. Quem organiza diz o que é preciso.
Sim, e muita gente usa uma taça pequena para começar ou acabar a meditação. Uma sessão orientada ajuda a perceber como as tocar.
Fontes
As terapias holísticas e integrativas complementam e não substituem o acompanhamento médico.
